应该怎样预防干眼症

摘要:由于电脑的广泛使用人们对干眼症也都有了认识。经常会听有些年轻人说自己患有干眼症。这种病不会给患者的生命造成什么伤害。可也不能轻视它严重影响着人们的生活。干眼症是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状,会有干涩,疼痛,甚至严重时会出现失明症状,那么干眼症预防都需要注意什么呢?下面就为大家详细介绍下干眼症预防具体情况。

  很多人会说自己是干眼症患者可说起干眼症的预防人们还是疑惑。其实一个简单的动作就是预防干眼症最有效的方法。那就是眨眼。可人们都忽视了它对预防干眼症的作用。预防干眼症最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低也是干眼症预防。长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。干眼症预防包括为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能都是干眼症预防。


  预防干眼症就要知道引起干眼症的原因,长期使用电脑前不注意环境卫生,空气污染都是引起干眼症的原因,尤其在冬季,长期处于暖气环境下更容易引发该症,所以要对干眼症引起重视。

原创文章,作者:医药信息网,如若转载,请注明出处:http://iylqx.cn/2016/03/16/125735.html

发表评论

登录后才能评论