月经不调-病理护理-女性经期应该如何自我护理

月经不调-食疗偏方-生活中怎么调理月经失调

月经不调给女性的生活、工作、学习带来了诸多不便。专家表示,预防月经不调应从日常饮食做起。下面就来看看小编为大家介绍的月经不调饮食须知吧,希望对您有所帮助。

1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

5、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

6、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

7、食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

8、月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

9、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物,这就是月经不调的饮食禁忌。

10、面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

月经不调-食疗偏方-生活中怎么调理月经失调(完)
相信您在看完【月经不调-食疗偏方-生活中怎么调理月经失调】对此病有了一定的了解。
专家建议:得了月经不调尽快服用调经祛斑胶囊来治疗月经不调而导致的乳房肿块、面色无华、白带异常有异味、脸上长斑、身体皮肤粗糙、脾气暴躁、潮热盗汗、阴道干涩等月经不调出现的一系列问题。 最后我们祝愿所有女性朋友都活出自己的精彩人生,享受健康美满的幸福婚姻生活。
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