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颈椎病-疾病护理-如何采用按摩来治疗颈椎病
按摩是一种不错的治疗颈椎病的方法,因为按摩可以有效的缓解颈椎病的症状,而对于按摩这种治疗颈椎病的方法,可能很多人都不是很熟悉,那么,如何采用按摩来治疗颈椎病?下面就来看看按摩是如何治疗颈椎病的。
颈部放松:治疗颈椎病要做到两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。
调整呼吸:两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2—3分钟。
前屈后仰:姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触胸部;再吸气时,头部缓缓抬起;然后呼气时,头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,治疗颈椎病要平视前方。重复5—10次。
左右移动:姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动,眼视左后方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动,眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
颈部放松:两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,治疗颈椎病要另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。
调整呼吸:两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2—3分钟。
前屈后仰:姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触胸部;再吸气时,头部缓缓抬起;然后呼气时,治疗颈椎病药做到头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,平视前方。重复5—10次。
左右移动:姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动,眼视左后方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动,眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
左右侧屈:姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈,左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈,右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
侧后上转:姿势同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动,治疗颈椎病眼视左后上方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动,眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
颈部绕环:姿势同上。首先低头,头部从左向右缓缓旋转2周,然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意:抬头时吸气,低头时呼气。
拔伸牵引:两足分开同肩宽站立,两手交叉放在头后。首先头后仰,两手用力向上牵引,然后缓慢还原。反复练习5分年中。
抗阻抬低头:立正站立。首先双手交叉放于前额部,低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正,双手交叉放在头后部,当头后仰时给一定的阻力,最后还原。重复8--12次。
抗阻侧头:双足分开同肩宽站立,双臂自然放在体侧。首先保持身体直立,治疗颈椎病要做到左手托住左面部给头一定抵抗,头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正,再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。
抗阻转头:姿势同前。首先保持身体直立,左手托住左下颌给头一定抵抗,尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正,再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8—12次。这是治疗颈椎病方法之一。
以上就是如何采用按摩来治疗颈椎病的相关介绍,仅供大家参考,对于治疗颈椎病,还是希望患者能选择正规的医院接受治疗,以免造成严重后果,另外,若您对治疗颈椎病还有什么疑问,请咨询在线专家!
颈椎病-疾病护理-如何采用按摩来治疗颈椎病(完)
相信您在看完【颈椎病-疾病护理-如何采用按摩来治疗颈椎病】对此病有了一定的了解。
专家建议:得了“颈椎病”尽快服用丹葛颈舒胶囊,可以有效缓解因“颈椎病”导致的一系列问题,解除患者的病痛,防止因“颈椎病”导致的头晕、四肢麻木、肢体活动不便等。治疗指导咨询热线:13679104645
本文出自医●药博客会员:【丹葛颈舒胶囊http://iylqx.cn/7737】博文中.本站不对作者的版权做以核实.有关版权问题请联系博主或联系本站管理员做相关处理,欢迎医●药及健康产业人士前来注册使用(医生、护士、美容师、医药从业者均可免费使用)。

 

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