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减肥心得-减肥该有的正确心态
1.一口吃不成胖子,一餐不吃也不会变瘦子
不要为了自己吃了某种发胖的食品而自暴自弃,个人以为实在偶然吃一下自己喜欢吃的所谓的高热量食品有助于快速减肥的,这样比较轻易长期坚持。只要能公道的控制分量,懂得用运动往消耗多余的热量这样一样也能瘦。
同样,不要觉得自己已经饿了2,3天怎么还没瘦,减肥是个漫长的过程,需要持久的耐力,就算能2,3天就瘦很多的也必反弹无疑,所以想真正健康瘦下来还是需要大家坚持。
2.不要想半个月瘦10斤
过快的减肥会引起内分泌的不调,内脏功能,皮肤都可能会变的松垮。而且也会导致反弹,复胖。
减肥是持久战,需坚持。


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