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虽然补肾的方式有很多种,但最推崇的补肾方法除了食疗和中医药疗外,其他都不推荐。常见有效且简单易操作的药疗食疗法由以下几种:


1,中医补肾茶:

原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。


功效:一般坚持使用一个月,肾虚现象可得到显著改善,生活质量大大提升。


优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。



2、羊肉粥

原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。


功效:补肾,健脾养胃,润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。


优缺点:药食同源,无副作用,但操作比较繁琐,粥味道略腥膻,需要烹饪功底。


3,栗子

栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。


4、生蚝:

海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。


5、鱼子酱:

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!


6、桑葚:

桑葚可以帮助改善这种“生理亚健康”,很多方剂中都以桑葚为重要的组成药物。

因此,对於在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。


7、韭菜:

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽有补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于多尿等疾患。


8、人参:

这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加生活质量。


9、当归:

当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。


10、泥鳅:

泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精 子形成作用。



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